Kazimierz F. Nalepa

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Gosi z 2012.03.11 niedziela

Energia = 125 potrzebujesz 150%
Wykorzystanie dnia = 120
Jakość wpisu = 120

"Mam poczucie lekkiego zgubienia. Cwiczenia  wymagaja jeszcze pracy."
To normalne. Szybko poprawiasz swoją formę. A reszta musi nadążyć.

Pozdrawiam Kazik

[Gosia]

Gosia 2012.03.12 poniedziałek
1. Energia = ...125/130 %
2. Wartości = szacunek, praca, radość, miłość, dobra forma, przyjaźń, rozwój
3. Formuła celu = Teraz jest ważne abym szła do góry w nową rzeczywistość 150% -idę do góry
4. Najlepsze (ze względu na wpisywane cele):
4.1. myśli = zatrzymanie myśli na inspirujących frgmentach ksiązki,
4.2. emocje, uczucia ...skupienie,
4.3. działania = wykorzystanie podróży na przeczytanie książki,
5. Najgorsze -> poprawione
5.1. myśli = krążace wokól niedawnej przeszłości, nie wiem dlaczego są bardzo intensywne pełne niepokoju o osobę/ ?
5.2. emocje, uczucia ...niepokój, martwienie się/ niezadowolenie/ można uniknąć niezadowolenia - w tym przypadku zależało to tylko ode mnie
5.3. działania = troche zbyt leniwe rano,  niewykorzystany czas/ szkoda czasu, wystarczy odrobina dyscypliny.
6. Kompetencje: jestem wytrwała, mam w sobie odwagę
7. Co warto zrobić by osiągnąć cel = jak najwięcej cwiczyć z dużą intensywnością odczuwania
8. Inne uwagi: dziękuje za wsparcie
Dzień w podróży, czas dobrze wykorzystany. Wypisałam 40 pozytywnych przeżyc. Próbuję znaleść sposób na usprawnienie ćwiczeń (w czasie wykonywania miewam przerwy i trudno mi złapać nastepną myśl). Jestem wzrokowcem, może będzie to dobry sposób.

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Gosi z 2012.03.12 poniedziałek

Energia = 130 potrzebujesz 150%
Wykorzystanie dnia = 120
Jakość wpisu = 120

Pozdrawiam Kazik

[Gosia]

Gosia 2012.03.13 wtorek
1. Energia = 135%
2. Wartości = rozwój, radość, wytrwałóść, przyjaźń, miłość, siła, dobra forma
3. Formuła celu = idę do góry w nową rzeczywistość - 150%
4. Najlepsze (ze względu na wpisywane cele):
4.1. myśli = mam dużo siły, przychodzą zupełnie nieoczekiwane wydarzenia
4.2. emocje, uczucia ...wiara, nadzieją, radość, koncenracja
4.3. działania =
5. Najgorsze -> poprawione
5.1. myśli = dołujące, czy wykonać pewien ruch, czy lepiej zostawić/
5.2. emocje, uczucia ... złość/niepokój = złość w sumie była buntem przed (....)
5.3. działania = nie zajęcie się jedną sprawą, cały czas jest z tyłu głowy, wisi/ Pomyśleć co można zrobić aby pozbyć sie tego myślowego niepokoju/ w tym przypadku należalo wygospodarowac dwie godz dla tej sprawy
6. Kompetencje:jestem wytrwała
7. Co warto zrobić by osiągnąć cel: w dalszym ciągu cwiczyc z dużą intensywnością odczuwania
8. Inne uwagi: dalej mam stan stąpania po omacku, nie przyswyczaiłam się jeszcze do nowego celu.

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Gosi z 2012.03.13 wtorek.

Energia = 130/135 potrzebujesz 150%
Wykorzystanie dnia = 115
Jakość wpisu = 105

Pozdrawiam Kazik

[Gosia]

Gosia 2012.03.14 środa
1. Energia = 135%
2. Wartości = szacunek, praca, siła, dobra forma, rozwój, przyjaźń, radość
3. Formuła celu = ide do góry w nową rzeczywistość 150%
4. Najlepsze (ze względu na wpisywane cele):
4.1. myśli = będzie dobrze, wierzę w to,
4.2. emocje, uczucia ...nadzieja, skupienie
4.3. działania = intensywne wykorzystanie dnia na prace w dużym skupieniu
5. Najgorsze -> poprawione
5.1. myśli = ten układ (relacje)nie ma przyszłosci/ wychodzą problemy na płaszczyźnie emocjonalnej i ambicjonalnej natomiast jest duży potencjał umiejętności/ tutaj mam problem ze znalezieniem rozwiązania
5.2. emocje, uczucia ... zazdrość, (wspólzawodnictwo?)/ myślę że to jest najgłebiej schowane uczucie powodujące powyższy problem/ złość, zagrożenie, nerwowosć i wybuchowość/ też nie wiem jak to poprawić, narazie rozważyłam bardzo silne reakcje
5.3. działania/Gadanie o wszystkich negatywach, wyrzucanie ale też można to określić jątrzeniem/Wyrzucanie jesli czuję sie ulgę jest dobre - nie czułam ulgi/ 
6. Kompetencje: jestem wytrzymała, potrafię zebrać siły
7. Co warto zrobić by osiągnąć cel: ćwiczyć, z intensywnoscią i wiekszą czestotliwoscią, przerywać cwiczeniami działania, myśli, emocje ktore czuję ze zaczynają mnie pochłaniać negatywnie
8. Inne uwagi = Emocje z najgorszych bardzo bardzo mnie "wypruły" ale nie wykończyły. Pomimo tego byłam w stanie bardzo intensywnie pracować i zrobić wpis choć akurat dzisiaj nie mialam na to ochoty.

[Gosia]

Gosia 2012.03.15 czwartek
1. Energia = 140%
2. Wartości = siła, radość, praca, rozwój, miłość, przyjaźń, dobra forma
3. Formuła celu = idę do góry w nową rzeczywistość
4. Najlepsze (ze względu na wpisywane cele):
4.1. myśli
4.2. emocje, uczucia ...
4.3. działania
5. Najgorsze -> poprawione
5.1. myśli
5.2. emocje, uczucia ...
5.3. działania
6. Kompetencje:
7. Co warto zrobić by osiągnąć cel
8. Inne uwagi : Padłam prawie na stojąco, nie wiem kiedy zasnełam, dlatego nie zrobiłam wpisu wczoraj.

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Gosi z 2012.03.14 środa.

Energia = 135 potrzebujesz 150%
Wykorzystanie dnia = 115
Jakość wpisu = 110

Komentarz do wpisu Gosi z 2012.03.15 czwartek.

Energia = 140 potrzebujesz 150%
Wykorzystanie dnia = 110
Jakość wpisu = 80

Pozdrawiam Kazik

[Gosia]

Gosia 2012.03.16 piątek
1. Energia = 140%
2. Wartości = siła, radość, praca, miłość, optymizm, rozwój, dobra forma
3. Formuła celu = idę do góry w nową rzeczywistość - 150%
4. Najlepsze (ze względu na wpisywane cele):
4.1. myśli = tyle spraw zaczyna się układać
4.2. emocje, uczucia ...optymizm, poczucie pewności, wesołość, koncentracja
4.3. działania = zabranie się do wykonania rzeczy, której dawno nie robiłam a sprawia mi wielką przyjemnoeść i relaksuje - efekt niezadowalający - ale mi sie chce -i przychodzą pomysły/ telefon do bratanka pozwalający wyjasnic sytuację i cos ustalic w naszej relacji
5. Najgorsze -> poprawione
5.1. myśli = już bylo tak, ze niby wszystko się układa i nic z tego nie wyszło/ tyle spraw zaczyna się układać, przy dobrym nastawieniu i energii odniosę sukces, wierzę w to
5.2. emocje, uczucia ...niepokój, obawa -  przy pojawiającej  się powyższej myśli/ usunięcie tej myśli z glowy
5.3. działania = wybuch
6. Kompetencje: jestem wytrwała, nie poddaję się łatwo,
7. Co warto zrobić by osiągnąć cel: ćwiczyć, cwiczyć, cwiczyc i zauwazac zmiany, które we mnie zachodzą
8. Inne uwagi = coraz częściej szukam i zastanawiam się nad wartościami, 

[Gosia]

Gosia 2012..03.17 sobota
1. Energia = 140%
2. Wartości = radośc, szacunek, miłość, przyjaźń, rozwój, siła, dobra forma
3. Formuła celu = idę do góry w nową rzeczywistość - 150%
4. Najlepsze (ze względu na wpisywane cele):
4.1. myśli = o czlowieku, naturze, symbiozie
4.2. emocje, uczucia ...radośc, bliskość, więź, wzruszenie
4.3. działania = spacer 
5. Najgorsze -> poprawione
5.1. myśli = muszę to aby..., muszę tamto aby... i dużo jest tego/ CHCĘ, zależy mi na tym
5.2. emocje, uczucia ... zniechęcenie, paraliż/ po zmianie myślenia i podjęciu działań powinno ustąpić
5.3. działania= odwlekanie/ zacząć,
6. Kompetencje: Wiem z doświadczeń, że jak mam w sobie silne CHCĘ to potrafię znależć drogę do tego. To "chcę" bardzo potrzebne będzie mi w poniedziałek
7. Co warto zrobić by osiągnąć cel: korzystać ze wsparcia jakie dają ćwiczenia, ćwiczyć możliwie jak najczęściej
8. Inne uwagi: Ostatnio choć nie odczuwam silnej zmiany wartości energii ( jest ona na poziomie 130 - 140%) zaczynam czuć się mocniejsza, taka chwila koncentrowania sił przed skokiem.
Zdecydowania jest więcej pozytywnego patrzenia na sprawy, na to co sie wydarza.

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Gosi z 2012.03.16 piątek.

Energia = 140 potrzebujesz 150%
Wykorzystanie dnia = 115
Jakość wpisu = 100

Komentarz do wpisu Gosi z 2012.03.17 sobota.

Energia = 140 potrzebujesz 150%
Wykorzystanie dnia = 115
Jakość wpisu = 110

Pozdrawiam Kazik

[Gosia]

Gosia 2012.03.18 niedziela
1. Energia = 140%
2. Wartości = siła, radość, miłość, praca, rozwój, dobra forma, przyjaźń
3. Formuła celu - idę do góry w nową rzeczywiastość - 150%
4. Najlepsze (ze względu na wpisywane cele):
4.1. myśli - o tym jak miło uslyszec, ze komus się cos dało. I to co - odwagę  - od osoby wcale bliskiej,
4.2. emocje, uczucia ...radośc, wesołość, otwartość, bycie dumnym z siebie/ zadowolenie
4.3. działania = odłożenie podróży na noc, ze wzgledu na lojalność wobec wspolwykonawcy/
5. Najgorsze -> poprawione
5.1. myśli = nie ma sensu robic rzeczy dobrych (jakość)/ mentalność, świadomość u ludzi zmienia się bardzo powoli/ wykonałam to zamówienie  najlepiej jak potrafiłam i z bardzo dobrymi intencjami i to jest ważne
5.2. emocje, uczucia ...przykrość, ból i cierpienie estetyczne/ po zracjonalizowaniu minęło
5.3. działania : Zbyt dlugie koncentrowanie sie na temacie/sa sprawy ktorym nie warto poswiecac uwagę/ a moze kwestia ustawienia sobie ważności spraw
6. Kompetencje: na jutrzejszy dzieńj -jestem bardzo dobrym specjalistą w tej branży
7. Co warto zrobić by osiągnąć cel = skumulować jak najwiecej energii  (ćwiczenia), wzmocnić maksymalnie poczucie CHCE
8. Inne uwagi = jest dobrze , zuważam, ze duzo latwiej od jakiegoś czasu wypełnia mi sie pierwsza częć wpisu dotyczącą "najlepszych" i oswoilam sie juz z obecnym celem

[Gosia]

Gosia 2012.03.19 poniedzialek
1. Energia = 140%
2. Wartości = praca, radosc, sila, milość, dobra forma, rozwoj,
3. Formuła celu = idę do gory w nową rzeczywistosc -150%
4. Najlepsze (ze względu na wpisywane cele):
4.1. myśli = dobrze się uklada
4.2. emocje, uczucia ...zadowolenie, satysfakcja, swoboda, wiara, zdecydowanie
4.3. działania = przygotowanie sie do rozmowy,
5. Najgorsze -> poprawione
5.1. myśli =  za bardzo wypadlam z tematu, nie dam rady/  taka praca byla moją pasja wiec szybko wroce do formy
5.2. emocje, uczucia ...obawa, wątpliwosci czy nie powinnam lepiej rozmawiac/w kwestiach zawodowych stracilam troche pewnosci wiec powoli ja odbudowuje
5.3. działania = brak dzialan popoludniu/ zmeczenie zamiast sie meczyc z myslami, ze powinnam lepiej odpoczac w pelni
6. Kompetencje: jestem wytrwala, szybko sie ucze i zdobywam potrzebne mi do wykonania zadania informacje
7. Co warto zrobić by osiągnąć cel = oprócz cwiczen nic innego mi do glowy nie przychodzi. Już się  przyzwyczaiłam do cwiczeń. Kieruje na nie mysli w kazdej wolnej chwili (czekanie, jazda itp)
8. Inne uwagi

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Gosi z 2012.03.18 niedziela.

Energia = 140 potrzebujesz 150%
Wykorzystanie dnia = 110
Jakość wpisu = 100

Komentarz do wpisu Gosi z 2012.03.19 poniedziałek.

Energia = 140 potrzebujesz 150%
Wykorzystanie dnia = 115
Jakość wpisu = 110

Pozdrawiam Kazik

[Gosia]

Gosia 2012.03.20 wtorek
1. Energia = 140%
2. Wartości = szacunek, praca, milośc, pryjaźń, dobra forma, rozwój, siła
3. Formuła celu = idę do góry w nową rzeczywistość 150%
4. Najlepsze (ze względu na wpisywane cele):
4.1. myśli = hmm, nie panikuje, nie odkladam, rozwiązuję,  mam na to siłę
4.2. emocje, uczucia ...zadowolenie, radośc, spokój, wiara
4.3. działania = wykonanie kilku telefonów rozwiazujacych bieżace problemy
5. Najgorsze -> poprawione
5.1. myśli = nie dam rady/ powtarzac sobie ze dam rade
5.2. emocje, uczucia = zniechęcenie, rozproszenie/ znaleśc motywacę, znaleśc sposób na koncentrację - ulożyć plan działan?
5.3. działania = malo cwiczylam/ pilnować częstotliwości i intensywności ćwiczeń, juz sie przekonałam ze warto
6. Kompetencje: jestem wytrwala,
7. Co warto zrobić by osiągnąć cel = ćwiczyć, wyłapywać chwile w ktorych cwiczenia wzmocnią.
8. Inne uwagi:

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Gosi z 2012.03.20 wtorek.

Energia = 140 potrzebujesz 150%
Wykorzystanie dnia = 115
Jakość wpisu = 105

"ziałania = malo cwiczylam/ pilnować częstotliwości i intensywności ćwiczeń"
Bezokoliczniki osłabiają siłę używanej formuły

Pozdrawiam Kazik

[Gosia]

Gosia 2012.03.21 sroda
1. Energia = 140%
2. Wartości = szacunek, siła, przyjaźń, praca, dobra forma, miłość, rozwój
3. Formuła celu = idę do góry w nową rzeczywistośc - 150%
4. Najlepsze (ze względu na wpisywane cele):
4.1. myśli = zwiazane z książką, ktorej słuchałam, uczta intelektualna
4.2. emocje, uczucia ...zaduma, poruszenie, radośc,
4.3. działania = spotkanie z bardzo dawno niewidzianą osobą, zaprzyjażnioną. Radosne wspomnienia, wymiana tego co sobie zawdzięczamy.
5. Najgorsze -> poprawione
5.1. myśli = związane z nowymi zadaniami - chwilowe zwatpienie czy sobie poradze/przemyślę temat, zgromadze troche danych i jest to bardzo latwe, dam rade
5.2. emocje, uczucia ...strach, ze sie zablokuję/ przy zmianie myslenia mija
5.3. działania = pominelam odhaczanie "fajnych" - odchaczanie bardzo dopełnia to cwiczenie i jest ważne abym ohaczala
6. Kompetencje: mam dużą wiedzę w zakresie zadań jakie bede miała w najblizszej przyszlosci
7. Co warto zrobić by osiągnąć cel: skoncentruję sie na sumiennym wykonywaniu cwiczen aby w pełni z nich czerpać
8. Inne uwagi : Dzięki za uwagę. Niby to wiem i w zasadzie staram się przy celach tę zasadę stosować. Aż dziwne , że juz kilka punktów dalej zapominam o tym. Faktycznie tak jest że forma bezokolicznikowa osłabia siłę.   

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Gosi z 2012.03.21 środa.

Energia = 145 potrzebujesz 150%
Wykorzystanie dnia = 115
Jakość wpisu = 110

Pozdrawiam Kazik

[Gosia]

Gosia 2012.03.22 czwartek
1. Energia = 145%
2. Wartości = siłą, praca, szacunek, miłośc, dobra forma, przyjaźń, rodzina
3. Formuła celu = idę do góry w nową rzeczywistość - 150%
4. Najlepsze (ze względu na wpisywane cele):
4.1. myśli = znowu czary mary - zazyczylam sobie zlecenie i ni stad ni z owąd zadzwonili, bo potrzebuja rozbawilo mnie to
4.2. emocje, uczucia ...spokoj, zadowolenie, zaskoczenie, radosc,
4.3. działania = dzien w podrozy, duzo cwiczen,
5. Najgorsze -> poprawione
5.1. myśli = czy podołam? podolam, juz tworzy mi sie plan dzialań, juz zauwazam obszary nad ktorymi trzeba bedzie popracowac
5.2. emocje, uczucia ...smutek, poczucie straty/chwilowe wspomnienia - mija
5.3. działania = nie przychodzi mi nic do glowy/ mam poczucie ze caly czas w podrózy wykorzystalam najlepiej jak mozna bylo.
6. Kompetencje: Mam dużą wiedze i doświadczenie potrzebne do wykonywania tego zlecenia,
7. Co warto zrobić by osiągnąć cel: bede pilnowac cwiczen, dokladnie przyjrze sie materialom i uloze plan dzialan
8. Inne uwagi= w takim dniu jak dzisiaj trudno znalesc mi najgorsze mysli, emocje dzialania. Juz o tym pisalam - od jakiegos czasu z duza latwoscia uzupelniam pierwsza czesc - jest to duża zmiana w stosunku do poczatku coachingu

[Gosia]

Gosia 2012.03.23 piatek
1. Energia = 140%
2. Wartości = szacunek, praca, siła, przyjaźń, dobra forma, rodzina, miłość
3. Formuła celu = idę do góry w nową rzeczywistość -150%
4. Najlepsze (ze względu na wpisywane cele):
4.1. myśli = powoli wiele spraw się uklada, klaruje
4.2. emocje, uczucia ...nadzieja,
4.3. działania = cwiczenia pomimo dzisiejszego ogolnego zniechecenia i ocięzałości
5. Najgorsze -> poprawione
5.1. myśli = pewna pustka w glowie, mysli pelne obaw/ cwiczeniami przerywam ten ciag mysli/
5.2. emocje, uczucia ...niepokoj, brak koncentracji, pesymizm/ staram się znaleśc spokoj i lapać mysli ktore mnie nastroją optymistycznie lub rozweselą
5.3. działania = bardzo powolny rozruch od rana, jakos tak wszystko z oporem szlo/pomimo opornosci starc sie zrobic jak najwiecej
6. Kompetencje:  jestem wytrwała,
7. Co warto zrobić by osiągnąć cel: napewno ważne jest abym cwiczyła, co jeszcze?
8. Inne uwagi trudno mi okreslic czy ogolny slaby nastroj mial wplyw na moje mysli czy odwrotnie. Dzień w ogolnym podsumowaniu całkiem dobry jesli chodzi o plan ale jakos  cięzki. znowu czuje zagubienie, nie bardzo potrafię określic czym ma byc ta nowa rzeczywistośc.

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Gosi z 2012.03.22 czwartek.

Energia = 145 potrzebujesz 150%
Wykorzystanie dnia = 115
Jakość wpisu = 115

"nne uwagi= w takim dniu jak dzisiaj trudno znalesc mi najgorsze mysli, emocje dzialania. Juz o tym pisalam - od jakiegos czasu z duza latwoscia uzupelniam pierwsza czesc - jest to duża zmiana w stosunku do poczatku coachingu"
Zawsze są jakieś najlepsze i jakieś najgorsze. Tylko w raz z postępem te "najgorsze" stają się coraz lepsze. Mimo to warto je znajdować. De działania dynamizują postęp.

Komentarz do wpisu Gosi z 2012.03.23 piątek.

Energia = 145 potrzebujesz 150%
Wykorzystanie dnia = 115
Jakość wpisu = 115

Stare obciążenia wychodzą tak długo jak długo ich nie wyczyścimy dokończa. To jest naturalny przebieg procesu rozwoju. Im wyższy poziom energii i lepsze zrozumienie tego procesu, tym oczyszczanie starych obciążeń idzie łatwiej. Warto się nawet cieszyć gdyż kiedy stare obciążenia wyjdą i zostaną przepracowane to powstaje przestrzeń na nową jakość życia.

Pozdrawiam Kazik

[Gosia]

Gosia 2012.03.24 sobota

Wczoraj zasnelam nie wiem kiedy. Bardzo slaby dzień pod wzgledem samoczucia energii. Jakbym caly dzien spedzila w zamalym pokoju i nie mogla z niego wyjsc. Wszystko co robilam sprawialo opor. nie czulam usmiechu ani radosci.  cwiczylam energie ale nie odczuwalam poprawy. Z biegiem dnia czulam coraz wieksze zniechecenie. Nie potrafilam odnalesc powodow takiego spadku.
1. Energia = ...%
2. Wartości =
3. Formuła celu
4. Najlepsze (ze względu na wpisywane cele):
4.1. myśli
4.2. emocje, uczucia ...
4.3. działania
5. Najgorsze -> poprawione
5.1. myśli
5.2. emocje, uczucia ...
5.3. działania
6. Kompetencje:
7. Co warto zrobić by osiągnąć cel
8. Inne uwagi

[Gosia]

Gosia 2012.03.25 niedziela
1. Energia = 145 %
2. Wartości = szacunek, praca, miłość, siła, dobra forma, rodzina , przyjaźń
3. Formuła celu = idę do góry w nową rzeczywistośc -150%
4. Najlepsze (ze względu na wpisywane cele):
4.1. myśli - jak inny dzisiejszy dzien jest od wczorajszego, mam sile, mam checi, mam wiare, jestem pogodna
4.2. emocje, uczucia ... radośc, zadowolenie, spokoj, optymizm, troche zaskoczenie
4.3. działania: z lekkoscia dokonczenie tego co wczoraj stawialo opór. ćwiczenia  z przyjemnoscia i skupieniem, dobra książka
5. Najgorsze -> poprawione
5.1. myśli = dotyczace braku wczorajszego wpisu/ poczucie zawalenia wszystkiego/ nie zrobilam wpisu, jednej czesci co nie jest rownowazne z zawaleniem calego procesu -  czasami jedno niepowodzenie, niedociagniecie, slabosc przekladam na porazke calkowitą. Teraz mysle ze takie skierowanie mysli powoduje u mnie tak silny lek, ze czasami jest to przyczyna mojego wycofywania.
5.2. emocje, uczucia ... zniechecenie, slabość/ pozytywne zdarzenia, ktore w tych momentach przychodzily wybijaly mnie z tych stanów - takie wrażenie jakby same przychodzily  na pomoc - jest to raczej to czego sie nauczylam - umiejetnosc zauwazania  i skoncentrowania na tym co sluzy-
5.3. działania= pozostawanie w domu/ szkoda tak ladnej pogody, powietrze, slonce i przyroda tez nas ładuja
6. Kompetencje:jestem cierpliwa, wiem, ze w treningu są gorsze chwile, potrafie je przezwycieżać
7. Co warto zrobić by osiągnąć cel = skoncentruję się i na tym co mam do wykonania w ciągu dnia i na cwiczeniach.
8. Inne uwagi: 
 “Większość ludzi nie chce pływać, dopóki nienauczy się pływania” - cos w tym cytacie z dzisiejszej ksiazki jest adekwatnego do mojego wczorajszego samopoczucia

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Gosi z 2012.03.24 sobota.

Energia = 100 potrzebujesz 150%
Wykorzystanie dnia = 100
Jakość wpisu = 70

Komentarz do wpisu Gosi z 2012.03.25 niedziela.

Energia = 145 potrzebujesz 150%
Wykorzystanie dnia = 115
Jakość wpisu = 115

Pozdrawiam Kazik

[Gosia]

Gosia 2012.03.25 poniedzialek
1. Energia = 150%
2. Wartości = szacunek, miłość, siła, praca, dobra forma, rodzina, przyjaźń
3. Formuła celu = idę do góry w nową rzeczywistość - 150%
4. Najlepsze (ze względu na wpisywane cele):
4.1. myśli = spokojnie do przodu,
4.2. emocje, uczucia ...skoncentrowanie, przyjemność , radość
4.3. działania = zrobiłam to co chciałam, przypilnowałam ważnej sprawy, cwiczylam
5. Najgorsze -> poprawione
5.1. myśli = dlaczego nie dają odpowiedzi, cos źle zrobiłam/ spokojnie, zrobiłam co mogłam najlepiej jak potrafiłam, moze jeszcze nie udalo sie zatwierdzic  wszystkiego.  (takie myslenie przyczynowe miewam często - otwiera to furtkę innym niepozytywnym myślom co potrafii mnie wprowadzic w stan paniki - to ma chyba swoją nazwe "błedne przekonanie")
5.2. emocje, uczucia ...niepokój, obawa, porazka - emocje spowodowane powyższym przekonaniem - zmiana myślenia i skoncentrowanie się na bieżących sprawach pozwalało się uspokoic
5.3. działania: źle wykorzystałam wieczór, wciagnelo mnie bezcelowe klikanie w internecie / dobrze bedzię jesli jutro ustalę sobie co konkretnie zrobić w komputerze, troche tego jest i nie warto tracic czasu
6. Kompetencje: jestem wytrwala
7. Co warto zrobić by osiągnąć cel: dalej  bedę koncentrowała się na ćwiczeniach
8. Inne uwagi: 

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Gosi z 2012.03.26 poniedziałek.

Energia = 150 potrzebujesz 150%
Wykorzystanie dnia = 110
Jakość wpisu = 105

Pozdrawiam Kazik

[Gosia]

Gosia 2012.03.27 wtorek
1. Energia = 150%
2. Wartości = szacunek, praca, siła, rozwoj, miłość, dobra forma, rodzina
3. Formuła celu = idę w nową rzeczywistosć,
4. Najlepsze (ze względu na wpisywane cele):
4.1. myśli = chciałam i rownoczesnie z mysla pojawila sie odpowiedz, jest lepsza niz sie spodziewalam,
4.2. emocje, uczucia ...radosć, zaskoczenie, satysfakcja, optymizm, spokoj
4.3. działania = rozpoczecie pracy nad materiałami promocyjnymi, zalegało
5. Najgorsze -> poprawione
5.1. myśli = o przedwczorajszej informacji, wprowadzila ona lekki zamęt i wahanie/ tak jak w pierwszej chwili o tym pomyslalam - nie warto w tym kierunku w tej chwili dzialac ale warto miec to z tyłu głowy.
5.2. emocje, uczucia ...irytacja, zlosc na druga osobe i potem na siebie/ zla bylam na to jak reaguje i co mowi ta osoba, jak ja zareagowałam/
5.3. działania = wybuch, ktory byl zaskoczeniem dla drugiej osoby bo zaczela rozmowe z czystego zainteresowania sprawą/ spokojniej nalezalo wytlumaczyc co mnie tak podirytowało -
6. Kompetencje: jestem wytrwała, cierpliwa,
7. Co warto zrobić by osiągnąć cel: dokończe to co dzisiaj rozpoczełam, dalej skupiać bede się na cwiczeniach
8. Inne uwagi = reakcja tej osoby byla paniczna, bronię się przed tym nie chcac sama sciagac sie w dól, jednak w tym przypadku moj przekaz, pomimo iz tak nie myslalam byl podany w sposob z naciskiem na ewentualne przeszkody. Było w tym zdarzeniu duzo ukrytego lęku

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Gosi z 2012.03.27 wtorek.

Energia = 150 potrzebujesz 150%
Wykorzystanie dnia = 110
Jakość wpisu = 105

Pozdrawiam Kazik

[Gosia]

Gosia 2012.03.28 środa
1. Energia = ..155 %
2. Wartości = szacunek, siła, praca, miłość, rodzina, dobra forma, rozwój
3. Formuła celu = idę w nową rzeczywistość
4. Najlepsze (ze względu na wpisywane cele):
4.1. myśli = jest cudownie, skupienie na chwili
4.2. emocje, uczucia ... wyciszenie,  koncentracja, przyjemność, poczucie wolnosci, ciepło
4.3. działania = spacer połaczony z przygotowaniem materiałow do pracy hobbistycznej, kontemplacja przyrody, duzo cwiczeń w ciszy i skupieniu
5. Najgorsze -> poprawione
5.1. myśli =   lawina myśli powodujących bardzo silne emocje, czułam jak "uchodzi ze mnie powietrze"/ silnie skoncentrowalam sie na cwiczeniach, do skutku
5.2. emocje, uczucia ... smutek, bol, zdezorientowanie, zagubienie, roproszenie,złość/ po uspokojeniu mysli, ustapily
5.3. działania = Zbyt dlugie wdawanie sie w rozmowy telefoniczne, kosztem wykonania tego co chcialam dzisiaj dokonczyc/ ustalenie silnego priorytetu
6. Kompetencje: Jestem wytrwała, wiem jak nalezy trenować,
7. Co warto zrobić by osiągnąć cel: mam teraz czas i warto abym go wykorzystała na jak najczęstsze i jak najbardziej intensywne cwiczenia
8. Inne uwagi = oswajam sie z tym 150%. Dobrze sie sklada, ze mam teraz sporo czasu bo mam okazje bardzo intensywnie skoncentrowac sie na cwiczeniach. Chcialabym mocno wesprzec ten pozim energii.

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Gosi z 2012.03.28 środa.

Energia = 155 potrzebujesz 150%
Wykorzystanie dnia = 110
Jakość wpisu = 110

Pozdrawiam Kazik

[Gosia]

Gosia 2012.03.29 czwartek
1. Energia = 145 %
2. Wartości = szacunek, siła, praca, rozwoj miłosć, dobra forma, rodzina,
3. Formuła celu = ide w nowa rzeczywistosc
4. Najlepsze (ze względu na wpisywane cele):
4.1. myśli = dobrze mi idzie
4.2. emocje, uczucia ...zadowolenie, radosć, satysfakcja, optymizm
4.3. działania = wykonanie calkiem prozaicznych czynnosci domowych, z radoscia i lekkoscia, cwiczenia w chwilach wyciszenia i spokoju
5. Najgorsze -> poprawione
5.1. myśli - tracę sens, przestaje wierzyc/ zostawie dzisiaj te sprawe, jutro do niej wroce i  rozwaze czy sie nia warto zajmowac, co można zrobic
5.2. emocje, uczucia ...ponizenie, wysmianie, zlosc, zawisc, krytycyzm/ nie pozwalam na ponizanie i wysmiewanie, jak sie tak czuje to o tym mowię
5.3. działania - zajełam sie analizowaniem negatywnym sytuacji, osoby, trudno bylo mi to przerwac/ jesli czuję  ze takie dzialanie bardzo sciąga mnie w dol robię wszystko aby  aby przerwac, moze np znajdujac pozytywne przeciwienstwa
6. Kompetencje: jestem wytrwala, potrafie znajdowac dobre rozwiazania,
7. Co warto zrobić by osiągnąć cel;jeszcze dla mnie kluczowe jest skupienie na cwiczeniach
8. Inne uwagi: Mam w ostatnich dniach dosc mocne wahania energii. Dzisiaj mialam duzy klopot aby sobie z tym poradzic. Pomimo iz wiem ze dobrze jest wlasnie wtedy pomagac sobie cwiczeniami odczuwam niechec do ich wykonania.  

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Gosi z 2012.03.29 czwartek.

Energia = 140 potrzebujesz 150%
Wykorzystanie dnia = 120
Jakość wpisu = 110

"8. Inne uwagi: Mam w ostatnich dniach dosc mocne wahania energii. Dzisiaj mialam duzy klopot aby sobie z tym poradzic. Pomimo iz wiem ze dobrze jest wlasnie wtedy pomagac sobie cwiczeniami odczuwam niechec do ich wykonania."
To bardzo typowe. Kilka osób już przed tobą odpuściło w sytuacji pojawienia się większych obciążeń, które osłabiły ich jasność rozumienia sytuacji i siłę podjęcia właściwych decyzji. Trudne sytuacje nas wciągają. Z drugiej strony takie sytuacje ćwiczą w nas autonomię decyzyjną, siłę działania i jasność widzenia spraw. Są doskonałym polem treningowym. Trzeba się nauczyć jak sobie radzić także w takich sytuacjach. Warto je doceniać.

Pozdrawiam Kazik

[Gosia]

Gosia 2012.03.30 piątek
1. Energia = 145%
2. Wartości = szacunek, miłosc, siła, praca, dobra forma, przyjaźń, rozwój
3. Formuła celu = idę do góry w nową rzeczywistość
4. Najlepsze (ze względu na wpisywane cele):
4.1. myśli = jest lepiej, sprawy sie poukladają, po co wrzeszcze-nie ma powodu-stop
4.2. emocje, uczucia ...usmiech, optymizm, rozwaga, zyczliwosć
4.3. działania = praca nad materiałami, cwiczenia, czytanie
5. Najgorsze -> poprawione
5.1. myśli = jest w sumie nieciekawie i nie wyglada zeby bylo lepiej/ zycie potrafi zaskakiwac, mam jeszcze kilka spraw do zrobienia aby szczesciu  pomoc
5.2. emocje, uczucia ... rozdraznienie/ z czego wynika?
5.3. działania = odpusciłam sobie wiele rzeczy z lenistwa/ szkoda czasu, czytanie moze byc rozwiazaniem na taka niechęć
6. Kompetencje: jestem wytrwala,
7. Co warto zrobić by osiągnąć cel: zastanowię się nad celem
8. Inne uwagi ; czuję dużą chwiejniośc energii na poziomie 150%, nie utwalenie tego stanu, chyba jest dla mnie trudniejszy niz poprzednie progi. Je poprostu przeskoczyłam.

[Gosia]

Gosia 2012.03.31 sobota
1. Energia = 150%
2. Wartości = szacunek, miłość, siła, rozwoj, dobra forma, przyjaźń
3. Formuła celu = idę do gory w nową rzeczywistość - 200 %
4. Najlepsze (ze względu na wpisywane cele):
4.1. myśli - martwota, zero impulsów - "ważne aby w kazdej sytuacji znalezc siłe" - rozejrzyj sie dookoła - swiatło, kwitnienie, wiatr.....
4.2. emocje, uczucia ...zachwyt, spokoj, zamyslenie, zyczliwosc,
4.3. działania - powoli dokańczam rozpoczeta prace, cwiczenia, czytanie ksiazki,
5. Najgorsze -> poprawione
5.1. myśli - nic sie nie zdarza i nic sie nie zmieni/nie rezygnuje, wykonuje cwiczenia
5.2. emocje, uczucia ...marazm/ akceptuję taki stan. daje mu pobyć sobie chwile, cwiczę energie
5.3. działania - ciezko bylo za cokolwiek sie zabrac, niechec/ czytam ksiazke  wg powiedzenia - "nudzisz sie to czytaj ksiazki"
6. Kompetencje:jestem wytrwała, wiem co znaczy trenowac, potrafie przełamywac osłabienie - w treningu pomaga wyrownanie oddechu, pogłebienie oddechu -odzywienie komórek i wyobrazenie mety
7. Co warto zrobić by osiągnąć cel; odniosę powyzsze do treningu energii
8. Inne uwagi: cwicze najczesciej jak sie da, pomimo tego ze nie odczuwam tak szybkiego przyrostu energii. 
"Kilka osób już przed tobą odpuściło w sytuacji pojawienia się większych obciążeń..." - troche sie tego stwierdzenia przestraszylam, ze ja moge byc nastepna.
Dzieki za komentarz - mysle ze dobrze miec świadomość na jakim etepie jestesmy i pewne zachowania, odczucia czy dzialania są w tym czasie normalne. Wydaje mi sie ze wtedy latwiej jest sie skupic na prostych odpowiedziach i postanowieniach

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Gosi z 2012.03.30 piątek.

Energia = 145/150 potrzebujesz 150%
Wykorzystanie dnia = 115
Jakość wpisu = 110

"czuję dużą chwiejniość energii na poziomie 150%, nie utrwalenie tego stanu, chyba jest dla mnie trudniejszy niż poprzednie progi. Je po prostu przeskoczyłam.
Nie dopracowałaś się jeszcze nowych nawyków "zamożności energetycznej". Trzeba inaczej uformować wyobrażenia i przyzwyczaić się do stanów wyższej energii. To kwestia czasu, konsekwencji i potrzebnych udoskonaleń w sposobie ćwiczenia i działania.
Drugie zjawisko polega na tym, że topi się twój "lodowiec starych rozwiązań i ograniczeń. Wtedy co jakiś czas przechodzą przez nas trudne emocje i myśli. Kiedy zachowujemy życzliwy dystans i silne pole energii rozwiązanie przychodzi niemal samo i sprawy dzieją się naturalnie.

Komentarz do wpisu Gosi z 2012.03.31 sobota.

Energia = 150 potrzebujesz 150%
Wykorzystanie dnia = 115
Jakość wpisu = 110

Pozdrawiam Kazik

[Gosia]

Gosia 2012.04.01 niedziela

1. Energia = 150%
2. Wartości = szacunek, sila, miłość, rozwój, praca, dobra forma, przyjażń,
3. Formuła celu = idę do góry w nową rzeczywistosc -
4. Najlepsze (ze względu na wpisywane cele):
4.1. myśli = zaskoczenie, lepiej nie moglo sie poskladac
4.2. emocje, uczucia ...zaskoczenie, radosc, koncentracja, przyjazń, stesknienie
4.3. działania = przygotowalam  sie do podrozy -  dokonczylam to co czekalo na  zrobienie, przygotowalam rzeczy na czas mojej nieobecnosci
5. Najgorsze -> poprawione
5.1. myśli = a moze pokombinowac i to odlozyc, nie chce mi sie/ nie daje zwyciezyc takiej mysli, wykonalam kilka krokow ktore nie pozwolily mi na wycofywanie
5.2. emocje, uczucia ... rozkojarzenie, nerwowowosc, niepokoj/ zawsze przed wyjazdem odczuwam nerwowosc i niepokoj - uspokajanie sie. mentalne i nie tylko przygotowanie do wyjazdu doskonale w tym pomaga.
5.3. działania= nie cwiczyczylam rano/ odkladajac to na za chwile jak... rozne wydarzenia nie pozwolily mi ich wykonac/ nie odkladam, sa wazne i wielokrotnie przekonalam sie ile daja.
6. Kompetencje:jestem wytrwala, nie poddaje sie,
7. Co warto zrobić by osiągnąć cel: dalej skupiam uwage na cwiczeniach, jest to zasielenie tak jak w sporcie oddech
8. Inne uwagi: dzisiaj tez bardzo nierowny dzien, rano na niskim poziomie a popoludnie na bardzo wysokim, mysle ze ze 160%. Dzięki za komentarz.

[Gosia]

Gosia 2012.04.02 poniedziałek
1. Energia = 155 %
2. Wartości = szacunek, siła, miłość, praca, dobra forma, przyjaźń,rozwój
3. Formuła celu= ide do gory w nowa rzeczywistosc
4. Najlepsze (ze względu na wpisywane cele):
4.1. myśli = niewazne jaka pogoda na zewnatrz, wazne aby pogode miec w sercu - zaslyszane na poczatku podrozy
4.2. emocje, uczucia ...smiech do lez, dobry humor, wiara, otwartosc
4.3. działania= cwiczylam duzo wykorzystujac czas podrozy, spotkanie,   
5. Najgorsze -> poprawione
5.1. myśli= czy nic nie moze po prostu wyjsc/ reakcja na nagla zmiane planow - dalam sobie czas na przemyslenie i poszukanie rozwiazan/unikam paniki
5.2. emocje, uczucia ...rozdraznienie/ nie wyzywam sie na ludziach, probuje znalesc inne ujscie szczegolnie jesli jest spowodowane zmeczeniem/
5.3. działania= bardziej efektywnie moglam wykorzystac czas podrozy
6. Kompetencje;jestem wytrzymała
7. Co warto zrobić by osiągnąć cel; cwiczę, najczesciej jak to jest mozliwe
8. Inne uwagi = dzisiaj bardzo wesoly dzien

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Gosi z 2012.04.01 niedziela.

Energia = 150 potrzebujesz 150%
Wykorzystanie dnia = 115
Jakość wpisu = 115

Komentarz do wpisu Gosi z 2012.04.02 poniedziałek.

Energia = 155/160 potrzebujesz 195%
Wykorzystanie dnia = 120
Jakość wpisu = 110

Pozdrawiam Kazik

[Gosia]

Gosia 2012.04.03 wtorek
1. Energia = 160%
2. Wartości = siła, szacunek, praca, rozwój, miłość, przyjaźń, dobra forma
3. Formuła celu = idę do góry w nową rzeczywistość=195
4. Najlepsze (ze względu na wpisywane cele):
4.1. myśli = ucieszyl mnie komentarz
4.2. emocje, uczucia ...luz, spokoj, cierpliwosc, skupienie
4.3. działania= spokojnie, z cierpliwoscią i poczuciem humoru przeszlam przez bardzo piętrzace sie przeszkody w postaci procedur - oparów absurdu,  Opanowalam  nerwy. duzo cwiczeń szczegolnie w pierwszej czesci dnia
5. Najgorsze -> poprawione
5.1. myśli = dziwny sen, juz drugi raz sni mi sie cos podobnego/ wierze w wymiar nieswiadomych lub schowanych emocji, ktore przezywamy w snach. ten taki wlasnie byl lecz zbyt dlugo wplywal na  moj nastroj w ciagu dnia - nie zajmuje sie tak dlugo czyms co bardzo mnie oslabia - cwicze, probojąc zmienic tor mysli
5.2. emocje, uczucia ...lęk, niepokoj, niepewnosc, dekoncentracja, tzw. mieszane uczucia/ emocje te byly skutkiem mysli i działania -
5.3. działania= rozmowa z pewną osoba, niby normalna ale cos się w niej pojawilo, ze poczułam sie gorzej, zajełam sie niepotrzebnymi sprawami/tu nie mam pomyslu jak na dzialanie poprawione.
6. Kompetencje: jestem wytrwala,
7. Co warto zrobić by osiągnąć cel: Cwiczę najczęsciej jak mogę, szczegolnie w chwilach oslabienia. Traktuję bardzo poważnie zlecenia, ktore teraz mam i nie mówie o nim żartobliwie. Z niczego co sie przy tym wydarza nawet jesli nalezy to do kategorii "dziwnosci" - taka branza
8. Inne uwagi : Cwiczenie w chwilach oslabienia bardzo podnioslo mnie  rano, cwiczylam do skutku, czyli do ustapienia lęku, strachu, uczucia straty ze snu.
Ja czesto o swojej pracy mowie z ironią, choc sa to niejednokrotnie bardzo trudne rzeczy. Oczywiscie moge wywnioskowac skad to sie bierze, ale chyba to jest nie wazne, latwiej jest tego po prostu nie robic. 

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Gosi z 2012.04.03 wtorek.

Energia =160 potrzebujesz 195%
Wykorzystanie dnia = 120
Jakość wpisu = 115

Masz już przyzwoity poziom energii. Warto by było porozmawiać gdyż poziom ten pozwala już na inwestowanie w życie i pracę. Zadzwoń.

Pozdrawiam Kazik

[Gosia]

Gosia 2012.04.04 środa
1. Energia = 165%
2. Wartości = szacunek, siła, praca, rozwój, miłość, dobra forma, przyjaźń
3. Formuła celu = idę do góry w nową rzeczywistość - 195
4. Najlepsze (ze względu na wpisywane cele):
4.1. myśli = caly czas przypomina mi sie stwierdzenie - nie wazna jaka pogoda na dworze, wazna jest pogoda w sercu -
4.2. emocje, uczucia ...koncentracja, radosc, satysfakcja,
4.3. działania = bardzo dobrze zaplanowana praca w czasie, cwiczenia pomimo duzego zmeczenia
5. Najgorsze -> poprawione
5.1. myśli = zaczyna byc pod gorke, wszystko na przekor/ wyskakuja nieplanowane sprawy. zatrzymuje sie i ukladam rozwiazania
5.2. emocje, uczucia ...rozdraznienie, klotliwosc, stres/ wynik zmeczenia, opanowuje sie
5.3. działania = wyzycie sie na sprzedawcach/narzucilam sobie niepotrzebnie terror czasowy na wykonanie jednego zadania / nie mialo to sensu, zastanawiam sie jak przeorganizowac czasowo zadania jesli termin zakonczenia daje mi margines, minimalizuje stres co zdecydowanie chroni przed tak brzydkim zachowaniem jak wyzywanie
6. Kompetencje: jestem wytrwala,
7. Co warto zrobić by osiągnąć cel;cwicze najczesciej jak tylko mogę
8. Inne uwagi; dopiero klade sie spac wiec wpis jest na oparach sil. Dzisiaj zauwazylam ze automatycznie zajmuje sie mysleniem cwiczeniowym - o milych, przyjemnych, waznych rzeczach. Zadzwonie dzisiaj popoludniu

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Gosi z 2012.04.04 środa.

Energia =165 potrzebujesz 195%
Wykorzystanie dnia = 120
Jakość wpisu = 112

Pozdrawiam Kazik

[Gosia]

Gosia 2012.04.05 czwartek
1. Energia = 160%
2. Wartości = siła, radość, praca, rozwój, miłość, przyjaźń, dobra forma
3. Formuła celu = idę do góry w nową rzeczywistość -195%
4. Najlepsze (ze względu na wpisywane cele):
4.1. myśli = a co mi tam, ide zeby sie nie zastanawiac a moze jakbym wtedy...., radosc na jutrzejsze spotkaniez przyjaciólmi
4.2. emocje, uczucia ...zadowolenie, zaskoczenie, skupienie, satysfakcja, radosc,
4.3. działania = zrobilam tak jak pomyslalam
5. Najgorsze -> poprawione
5.1. myśli = i tak z tego nic nie wyszlo/ wykonalam ruch zwiekszylam przwdopodobienstwo,
5.2. emocje, uczucia ... rozczarowanie - spowodowane mysla po poprawieniu mysli minęlo
5.3. działania = pęd powodujacy steres - w tym przypadku zbędny/ uspokoiłam sie wychamowalam
6. Kompetencje: jestem wytrwala, wiem co to znaczy trening
7. Co warto zrobić by osiągnąć cel: cwiczę maksymalnie duzo wykorzystujac czas w podrozy
8. Inne uwagi :dzieki za rozmowe - wsep

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Gosi z 2012.04.05 czwartek.

Energia =160 potrzebujesz 195%
Wykorzystanie dnia = 115
Jakość wpisu = 110

Pozdrawiam Kazik

[Gosia]

Gosia 2012.04.06 piątek
1. Energia = 160%
2. Wartości = szacunek, miłość, siła, praca, rozwój, dobra forma, przyjaźń
3. Formuła celu = idę do góry w nową rzeczywistość -195%
4. Najlepsze (ze względu na wpisywane cele):
4.1. myśli = radosne na spotkanie ze wspaniałymi przyjaciólmi
4.2. emocje, uczucia ...radośc, szczescie, miłość, duzo ciepla, zaufania
4.3. działania = wyszukanie materialow i zdokumentowanie (do wykorzystania w celach promocyjnych)
5. Najgorsze -> poprawione
5.1. myśli = wypadlam z gry, dalam sie wygrysc,/ jest to jedynie czarnowidztwo, staram sie okreslic co dla mnie w tej sprawie jest najwazniejsze i od tego uzaleznic reakcje (w pozniejszym czasie odpowiedz przyszla sama - w ostatecznym rozrachunku rozwiazany zostal dosc istotny problem)
5.2. emocje, uczucia ...wscieklosc, zal, zawód/ wstrzymuję sie z reakcją
5.3. działania = niezbyt mile podejscie przy zalatwianiu pewnej sprawy/staram sie byc mila
6. Kompetencje: jestem wytrwala, wiem jak trenowac
7. Co warto zrobić by osiągnąć cel; caly czas podstawą mojego obecnego rozwoju jest głownie praca nad energia wiec cwicze jak nawiecej i ja najintensywniej
8. Inne uwagi = jestem pozytywnie rozkojarzona - bardzo ciesze sie ze spotkania, Bardzo mile uczucie wiedziec ze swoja obecnoscia sparwia sie radosc.

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Gosi z 2012.04.06 piątek.

Energia =160 potrzebujesz 195%
Wykorzystanie dnia = 120
Jakość wpisu = 115

Pozdrawiam Kazik

[Gosia]

Gosia 2012.04.07 sobota
1. Energia 165 %
2. Wartości = szacunek, miłośc, przyjaźń, sila ,praca, rozwoj, dobra forma
3. Formuła celu = ide do góry w nową rzeczywistosc -195 %
4. Najlepsze (ze względu na wpisywane cele):
4.1. myśli = mam fajny dystans do roznych spraw, wyrozumiałość. Nie irytuja mnie
4.2. emocje, uczucia ...wyrozumialaosc, empatia, sluchanie, wsparcie
4.3. działania= poswiecilam uwage osobie mi bliskiej, wysluchalam jej starajac sie nie dawac "dobrych rad", pomimo duzego zmeczenia podrozą zaangazowalam sie w pomoc w przygotowaniu swiat - z radoscia i lekkoscia
5. Najgorsze -> poprawione
5.1. myśli = zawalam/ jesli wiem co zrobic zeby nie zawalic to to robie
5.2. emocje, uczucia ... obawa/ moglam uniknac
5.3. działania = umawialam sie dzisiaj na rozmowe i nie dalam znac ze nie bede miala czasu/ wazny jest dla mnie szacunek, odwoluje umowione sprawy
6. Kompetencje:jestem wytrwala, wiem co znaczy trenowac,
7. Co warto zrobić by osiągnąć cel: cwicze, po swietach umawiam sie na rozmowe, potrzebuje jej
8. Inne uwagi: przepraszam ze nie dalam znac jak juz w 100% wiedzialam ze nie dam rady

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Gosi z 2012.04.07 sobota.

Energia =165 potrzebujesz 195%
Wykorzystanie dnia = 120
Jakość wpisu = 110

Pozdrawiam Kazik

[Gosia]

Gosia 2012.04.08 niedziela
1. Energia = 150%
2. Wartości = szacunek, miłosc, siła, praca, przyjaźń, dobra forma, rozwój
3. Formuła celu+ idę do góry w nową rzeczywistosc - 195%
4. Najlepsze (ze względu na wpisywane cele):
4.1. myśli = mile wspomnienia przy porzadkowaniu zdjec, przypomnienie sobie chwil zachwytu
4.2. emocje, uczucia ... spokoj
4.3. działania = wykonywanie cwiczen, mimo ociezalosci i braku poczucia ich wplywu na wzrost energii,
5. Najgorsze -> poprawione
5.1. myśli = nic nie chce mi sie/ znajduje zajecie ktore zajmie moje mysli np. czytanie
5.2. emocje, uczucia ... przygnebienie, wycofanie/ zajecie sie np.czytaniem pozwoli mi zaangarzowac sie emocjonalnie w tresc
5.3. działania = brak jakiegokolwiek zaangazowania w to co sie dzialo wokolo/ ?
6. Kompetencje:jestem wytrwala, wiem jak trenowac
7. Co warto zrobić by osiągnąć cel: postaram jutrzejsze cwiczenia wykonac w duzym skupieniu i zaangarzowaniu emocji
8. Inne uwagi ; bardzo senny dzien, dzisiaj chyba wyszlo cale zmeczenie z tygodnia, Poczatkowo mialam dyskonfort myslowy spowodowony odmowa organizmu jakichkolwiek dzialan, potem to zaakceptowalam i pozwolilam sobie na  "nic nierobienie" . W sumie powoli  wyczyscilam komputer, wiec cos dzisaj zrobilam.

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Gosi z 2012.04.08 niedziela.

Energia = 150/155 potrzebujesz 195%
Wykorzystanie dnia = 115
Jakość wpisu = 110

"działania = wykonywanie cwiczen, mimo ociezalosci i braku poczucia ich wplywu na wzrost energii,"
Kiedy wykonujesz ćwiczenia pomimo efektów, to silnie ćwiczysz hart ducha. Nie zawsze efekty muszą być natychmiast. W takiej sytuacji, nawet jak masz słabe efekty, to i tak utrzymujesz właściwy kierunek działania. A to jest dużo!

Pozdrawiam Kazik

[Tagi:]

> > Dyskusja > Forum TMTgroup.pl (Moderator: Kazimierz F. Nalepa) > Wątek: Gosia