Kazimierz F. Nalepa

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Wiktora 2011.12.10 sobota
Energia = 125 potrzebujesz 150
Wykorzystanie dnia = 110
Jakość wpisu = 95

Pozdrawiam Kazik

[Victor]

Victor 2011.12.11 Niedziela
1. Energia: 130
2. Moje wartości: euforia 60, siła 60, bezpieczenstwo 60, swoboda 80, uznanie 70
3. Formuła celu: robię rzeczy wielkie, jestem przydatny najbliższym, mnie jest dobrze i innym ze mną
4. Wykorzystanie dnia: 100
5. Najlepsze:
a. Myśli: nadal chciałbym coś ważnego zrobić;
b. Emocje: spokojny, zrównoważony dzień;
c. Działania: pełen relaks;
Najgorsze:
a. Myśli: pełen spokój;
b. Emocje: spokojny, zrównoważony dzień;
c. Działania: pełen relaks;
6. Kompetencje: dość przypadkowe rozmowy w trakcie spotkań wykazały moją fachowość w obszarach, na których mi zależy;
7. Co zrobię: jutro dzień pracy i poza tym wyczyszczę kilka drobiazgów;
8. Uwagi: dzień przebiegał spokojnie, ale nie leniwie; jestem zadowolony z przypadkowych rozmów, które pozwoliły mi wręcz od niechcenia wykazać się fachowością;

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Wiktora 2011.12.10 sobota
Energia = 135 potrzebujesz 150
Wykorzystanie dnia = 110
Jakość wpisu = 90

Ocena sposobu w jaki ćwiczysz:
1. Atrakcyjność treningu = 70% - popracuj nad wzrostem atrakcyjności tego, co robisz
2. Częstość ćwiczenia = 70% - za rzadko ćwiczysz
3. Intensywność ćwiczeń = 85% - idź na całość
4. Precyzja ćwiczeń = 75% - do poprawy

Pozdrawiam Kazik

[Victor]

Victor 2011.12.12 Poniedziałek
1. Energia: 130
2. Moje wartości: euforia 60, siła 60, bezpieczenstwo 60, swoboda 80, uznanie 70
3. Formuła celu: robię rzeczy wielkie, jestem przydatny najbliższym, mnie jest dobrze i innym ze mną
4. Wykorzystanie dnia: 100
5. Najlepsze:
a. Myśli: nadal chciałbym coś ważnego zrobić;
b. Emocje: emanowałem spokojem co udzieliło się mojemu rozmówcy mimo, że był pierwotnie poddenerwowany ;
c. Działania: odświeżyłem świadomie jeden ze starych kontaktów, co sprawiło mi dużą radość;
Najgorsze:
a. Myśli: nie miałem złych myśli;
b. Emocje: nie miałem negatywnych emocji !
c. Działania: nie czuję, żebym coś złego zrobił;
6. Kompetencje: znowu prezentuję swój punkt widzenia mimo, że okoliczności nie są sprzyjające;
7. Co zrobię: jutro dzień pracy i trochę towarzyski;
8. Uwagi: po sympatycznym spotkaniu odczuwam siłę i euforię; czuję, że mogę zrobić coś większego niż dotąd;

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Wiktora 2011.12.12 poniedziałek
Energia = 130 potrzebujesz 150
Wykorzystanie dnia = 110
Jakość wpisu = 100

Pozdrawiam Kazik

[Victor]

Victor 2011.12.13 Wtorek
1. Energia: 130
2. Moje wartości: euforia 60, siła 60, bezpieczenstwo 60, swoboda 80, uznanie 70
3. Formuła celu: robię rzeczy wielkie, jestem przydatny najbliższym, mnie jest dobrze i innym ze mną
4. Wykorzystanie dnia: 100
5. Najlepsze:
a. Myśli: delikatnie zacząłem snuć plany, dość pomieszane, i duże i małe;
b. Emocje: kilkakrotnie odczuwałem spontanicznie wdzięczność za rzeczy dawne i całkiem bieżące; dziękowałem, co przychodziło wręcz samo z siebie;
c. Działania: wykonywałem kolejne konieczne działania, z których żadne nie było rewolucyjne, ale w sumie jestem zadowolony ze swojej skuteczności;
Najgorsze:
a. Myśli: nie miałem złych myśli;
b. Emocje: znowu nie miałem negatywnych emocji !
c. Działania: nie czuję, żebym coś złego zrobił;
6. Kompetencje: znowu prezentuję swój punkt widzenia mimo, że okoliczności nie są sprzyjające;
7. Co zrobię: jutro dzień pracy i podróży - raczej intensywny;
8. Uwagi: dzień pełen wspomnień, ale mimo wszystko ciepły - "do przytulenia się";

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Wiktora 2011.12.13 wtorek

Energia = 125 potrzebujesz 150
Wykorzystanie dnia = 110
Jakość wpisu = 95

Pozdrawiam Kazik

[Victor]

Victor 2011.12.14 Środa
1. Energia: 130
2. Moje wartości: euforia 60, siła 60, bezpieczenstwo 60, swoboda 80, uznanie 70
3. Formuła celu: robię rzeczy wielkie, jestem przydatny najbliższym, mnie jest dobrze i innym ze mną
4. Wykorzystanie dnia: 100
5. Najlepsze:
a. Myśli: dzień dzisiaj przebiegł bezrefleksyjnie;
b. Emocje: drobna rzecz mnie zdenerwowała, ale błyskawicznie zregulowałem się do stanu spokojnego;
c. Działania: zwykłe, nieodkrywcze, podyktowane sytuacją i bezrefleksyjne;
Najgorsze:
a. Myśli: nie miałem złych myśli;
b. Emocje: znowu nie miałem negatywnych emocji !
c. Działania: nie czuję, żebym coś złego zrobił;
6. Kompetencje: mam mocne strony, które inni widzą a ja sam niezauważam;
7. Co zrobię: jutro dzień pracy i podróży - bardzo intensywny - trochę jestem spięty, ale stabilizuję;
8. Uwagi: dzień bez wstrząsów, psychicznie wręcz trochę "relaksujący";

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Wiktora 2011.12.14 środa

Energia = 135 potrzebujesz 150
Wykorzystanie dnia = 120
Jakość wpisu = 100

Pozdrawiam Kazik

[Victor]

Victor 2011.12.15 Czwartek
1. Energia: 140
2. Moje wartości: euforia 70, siła 70, bezpieczenstwo 70, swoboda 80, uznanie 80
3. Formuła celu: robię rzeczy wielkie, jestem przydatny najbliższym, mnie jest dobrze i innym ze mną
4. Wykorzystanie dnia: 110
5. Najlepsze:
a. Myśli: zauważyłem wreszcie, że jestem doceniany w swoich kompetencjach zawodowych - była to bardzo przyjemna konstatacja;
b. Emocje: czuję się dobrze od momentu, w którym zauważyłem, że jestem potrzebny i to osobom obcym a nie najbliższym - dotąd wydawało mi się, że liczy się tylko bycie przydatnym najblizszym;
c. Działania: intuicyjne, improwizowane, ale dawały mi poczucie siły;
Najgorsze:
a. Myśli: nie miałem złych myśli;
b. Emocje: znowu nie miałem negatywnych emocji !
c. Działania: nadal nie czuję, żebym coś złego zrobił;
6. Kompetencje: rzeczywiście każdego można zastapić, ale będzie wtedy inaczej - mam zespół cech niepowtarzalnych i optymalnych dla pewnych działań i działam też niepowtarzalnie i w pewnych sytuacjach najlepiej (nkkt nie zrobiłby tego lepiej);
7. Co zrobię: jutro dzień pracy i podróży - bdość intensywny;
8. Uwagi: znowu nauka pokory - dzień był trudny, obawiałem się go, a był pełen siły!

[Victor]

Victor 2011.12.16 Piątek
1. Energia: 140
2. Moje wartości: euforia 70, siła 70, bezpieczenstwo 70, swoboda 80, uznanie 80
3. Formuła celu: robię rzeczy wielkie, jestem przydatny najbliższym, mnie jest dobrze i innym ze mną
4. Wykorzystanie dnia: 110
5. Najlepsze:
a. Myśli: w sytuacji bardzo trudnej i mogącej być również brzemienną negatywnie dla mnie osobiście, czułem się silny i kompetentny ;
b. Emocje: bardzo szybko opanowałem zdenerwowanie w sytuacji bardzo niedobrej;
c. Działania: precyzyjne i celne w sytuacji dość skrajnego stresu;
Najgorsze:
a. Myśli: nie miałem złych myśli;
b. Emocje: znowu nie miałem negatywnych emocji !
c. Działania: nadal nie czuję, żebym coś złego zrobił;
6. Kompetencje: wiem, że dam sobie radę z powstałą trudną sytuacją;
7. Co zrobię: jutro dzień rodzinny;
8. Uwagi: liczyłęm na spokojny dzień, a okazał się bardzo obciążający; czuję się silny i kompetentny; wiem, że będzie dobrze;

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Wiktora 2011.12.15 czwartek

Energia = 140 potrzebujesz 150
Wykorzystanie dnia = 120
Jakość wpisu = 110

Komentarz do wpisu Wiktora 2011.12.16 piątek

Energia = 145 potrzebujesz 150
Wykorzystanie dnia = 120
Jakość wpisu = 100

Pozdrawiam Kazik

[Victor]

Victor 2011.12.17 Sobota
1. Energia: 140
2. Moje wartości: euforia 70, siła 60, bezpieczenstwo 60, swoboda 70, uznanie 80
3. Formuła celu: robię rzeczy wielkie, jestem przydatny najbliższym, mnie jest dobrze i innym ze mną
4. Wykorzystanie dnia: 100
5. Najlepsze:
a. Myśli: nachodziło mnie trochę wspomnień, aco nastrajało mnie melancholijnie - z trudem, ale odzyskiwałem równowagę;
b. Emocje: miałem uderzenia rozżalenia wynikające z nachodzących mnie refleksji rodzinnych, ale wypierałem "zmianą tematu";
c. Działania: spokojny dzień w towarzystwie córki;
Najgorsze:
a. Myśli: nie miałem złych myśli;
b. Emocje: znowu nie miałem negatywnych emocji !
c. Działania: nadal nie czuję, żebym coś złego zrobił;
6. Kompetencje: w naturalny, niewymuszony sposób spędziłem dzień z córką;
7. Co zrobię: jutro dzień rodzinno/wypoczynkowy;
8. Uwagi: cały dzień przesuwały mi się w głowie problemy zawodowe, ale nie chciałem ich zgłębiać - chcę, żeby się trochę "odfiltrowały" i dały się wówczas ułożyć;

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Wiktora 2011.12.17 sobota

Energia = 135 potrzebujesz 150
Wykorzystanie dnia = 115
Jakość wpisu = 100

Pozdrawiam Kazik

[Victor]

Victor 2011.12.18 Niedziela
1. Energia: 140
2. Moje wartości: euforia 70, siła 60, bezpieczenstwo 60, swoboda 70, uznanie 80
3. Formuła celu: robię rzeczy wielkie, jestem przydatny najbliższym, mnie jest dobrze i innym ze mną
4. Wykorzystanie dnia: 100
5. Najlepsze:
a. Myśli: myślałem - sporadycznie wprawdzie - o nowych działaniach i obszarach aktywności;
b. Emocje: euforyczne po trudnej rozmowie zawodowej;
c. Działania: spokojny dzień ubiegł na spotkaniach z rodziną i przyjaciółmi;
Najgorsze:
a. Myśli: nie miałem złych myśli;
b. Emocje: miałem trochę lęku o przyszłość, ale szybko go eliminowałem;
c. Działania: nadal nie czuję, żebym coś złego zrobił;
6. Kompetencje: byłem kompetentny, co sprawdziło się w trudnej i ważnej rozmowie zawodowej;
7. Co zrobię: jutro dzień pracy;
8. Uwagi:  świadome unikanie niezgłębiania problemów zawodowych okazało się słuszne - dzisiaj zaczęły się "skłaniać ku rozwiązaniu";

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Wiktora 2011.12.18 niedziela

Energia = 140 potrzebujesz 150
Wykorzystanie dnia = 115
Jakość wpisu = 95

Pozdrawiam Kazik

[Victor]

Victor 2011.12.19 Poniedziałek
1. Energia: 140
2. Moje wartości: euforia 70, siła 60, bezpieczenstwo 60, swoboda 70, uznanie 80
3. Formuła celu: robię rzeczy wielkie, jestem przydatny najbliższym, mnie jest dobrze i innym ze mną
4. Wykorzystanie dnia: 100
5. Najlepsze:
a. Myśli: budowałem możliwe scenariusze realizacji swojej aktywności;
b. Emocje: bardzo pozytywne po spotkaniu koleżeńskim;
c. Działania: duzo pracy koncepcyjnej i małe nagrody dla siebie za wytrwałość;
Najgorsze:
a. Myśli: nie miałem złych myśli;
b. Emocje: krótkie napady żalu w kontekście zbliżających się Świat, ale szybko eliminowane;
c. Działania: nadal nie czuję, żebym coś złego zrobił;
6. Kompetencje: umiem kompetentnie i złośliwie pisać;
7. Co zrobię: jutro dzień pracy;
8. Uwagi:  sprawy zaczynają się układać, choć lekka obawa wciąż się budzi.

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Wiktora 2011.12.19 poniedziałek

Energia = 140 potrzebujesz 150
Wykorzystanie dnia = 115
Jakość wpisu = 105

Pozdrawiam Kazik

[Victor]

Victor 2011.12.20 Wtorek
1. Energia: 140
2. Moje wartości: euforia 70, siła 60, bezpieczenstwo 60, swoboda 70, uznanie 80
3. Formuła celu: robię rzeczy wielkie, jestem przydatny najbliższym, mnie jest dobrze i innym ze mną
4. Wykorzystanie dnia: 100
5. Najlepsze:
a. Myśli: widzę realny finisz projektów prowadzonych od lat;
b. Emocje: pozytywne i raczej wyciszone, co w okresie przedświątecznym nie było w ostatnich latach oczywiste;
c. Działania: drobne kroki potrzebne do dalszego funkcjonowania;
Najgorsze:
a. Myśli: nie miałem złych myśli;
b. Emocje: lekki żal po sms-owej informacji od syna, że jednak dzisiaj go nie będzie - bez wyjaśnień; wyparłem kaskadowo narastajace zwykle w takich razach poczucie żalu;
c. Działania: byłem zbyt mało asertywny na jednym ze spotkań;
6. Kompetencje: wciąż nie umiem zidentyfikować swoich najsilniejszych obszarów kompetencyjnych;
7. Co zrobię: jutro dzień pracy połączony z podróżą;
8. Uwagi:  jestem znużony, choć dzień nie był wyczerpujący.

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Wiktora 2011.12.20 wtorek

Energia = 135 potrzebujesz 150
Wykorzystanie dnia = 115
Jakość wpisu = 100

Pozdrawiam Kazik

[Victor]

Victor 2011.12.21 Środa
1. Energia: 140
2. Moje wartości: euforia 70, siła 60, bezpieczenstwo 60, swoboda 70, uznanie 80
3. Formuła celu: robię rzeczy wielkie, jestem przydatny najbliższym, mnie jest dobrze i innym ze mną
4. Wykorzystanie dnia: 100
5. Najlepsze:
a. Myśli: zachowuję spokój mimo wszechogarniającej paranoii;
b. Emocje: czuję siłę na przekór okolicznościom;
c. Działania: drobne, ale konsekwentne budowanie wizerunku;
Najgorsze:
a. Myśli: zapaść prowadzonego projektu;
b. Emocje: obawa co dalej, ale szybko "pacyfikowana" stanami euforycznymi;
c. Działania: dałem się wyłączyć zbiorowej histerii na pewien czas z ważnego spotkania;
6. Kompetencje: wciąż nie umiem zidentyfikować swoich najsilniejszych obszarów kompetencyjnych;
7. Co zrobię: jutro dzień na drabiania zaległości przedświątecznych;
8. Uwagi:  jestem znużony, co tym razem wydaje mi się być uzasadnione ze względu na intensywność dnia.

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Wiktora 2011.12.21 środa

Energia = 130 potrzebujesz 150
Wykorzystanie dnia = 115
Jakość wpisu = 100

Pozdrawiam Kazik

[Victor]

Victor 2011.12.22 Czwartek
1. Energia: 130
2. Moje wartości: euforia 70, siła 60, bezpieczenstwo 60, swoboda 70, uznanie 80
3. Formuła celu: robię rzeczy wielkie, jestem przydatny najbliższym, mnie jest dobrze i innym ze mną
4. Wykorzystanie dnia: 100
5. Najlepsze:
a. Myśli: przetrwałem w ostatnich latach więcej niż mogłem sobie wyobrazić, z czego wnisokuję, że jestem silny i będę jeszcze silniejszy;
b. Emocje: złe emocje jednego z rozmówców wywołały chęć wsparcia go;
c. Działania: wykonywałem czynności odwracające moją uwagę od czynników powodujących napady melancholii;
Najgorsze:
a. Myśli: poczucie bezradności, które wypierałem przypominaniem sobie swojej skuteczności;
b. Emocje: żal w kontekście otaczającej świąteczności wypierany z trudem konstatacją głębszego sensu w dziejących się wokół mnie sytuacjach;
c. Działania: drobne zaniechania, które nadrobię w najbliższym czasie;
6. Kompetencje: udzielona wypowiedź publiczna była precyzyjna i kompetentna;
7. Co zrobię: jutro kolejny dzień nadrabiania zaległości przedświątecznych;
8. Uwagi:  huśtawka nastrojów - próbuję ją stabilizować ciesząc się chwilą.

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Wiktora 2011.12.22 czwartek

Energia = 130 potrzebujesz 150
Wykorzystanie dnia = 120
Jakość wpisu = 95

Pozdrawiam Kazik

[Victor]

Victor 2011.12.23 Piątek
1. Energia: 130
2. Moje wartości: euforia 70, siła 60, bezpieczenstwo 60, swoboda 70, uznanie 80
3. Formuła celu: robię rzeczy wielkie, jestem przydatny najbliższym, mnie jest dobrze i innym ze mną
4. Wykorzystanie dnia: 100
5. Najlepsze:
a. Myśli: wyobrażałem sobie ewentualne scenariusze na przyszłość;
b. Emocje: zaufanie w Opatrzność przed badaniem lekarskim uspokajało mnie;
c. Działania: zrobiłęm badania, które odwlekałem, a pokazały dobry stan;
Najgorsze:
a. Myśli: żal połączony z pytaniem dlaczego wypierałem myślami o planach na przyszłość;
b. Emocje: poczucie bezsensowności wypierałem wyobrażeniami o szczęściu;
c. Działania: nadal drobne zaniechania, które nadrobię w najbliższym czasie;
6. Kompetencje: umiem wzbudzać zaufanie;
7. Co zrobię: jutro dzień wigilijny, nieoptymalny, ale będę cieszył się chwilą;
8. Uwagi:  dzień w sumie dobry - głównie dzięki normalnemu spotakniu z córką.

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Wiktora 2011.12.23 piątek

Energia = 130 potrzebujesz 150
Wykorzystanie dnia = 110
Jakość wpisu = 95

Najlepsze życzenia z okazji Świąt. Szybkiego przekroczenia 150% i życia o pełnej i rosnącej jakości.

Pozdrawiam Kazik

[Victor]

Victor 2011.12.24 Sobota
1. Energia: 130
2. Moje wartości: euforia 70, siła 60, bezpieczenstwo 60, swoboda 70, uznanie 80
3. Formuła celu: robię rzeczy wielkie, jestem przydatny najbliższym, mnie jest dobrze i innym ze mną
4. Wykorzystanie dnia: 100
5. Najlepsze:
a. Myśli: fantazjowałem na temat wymarzonych Świąt;
b. Emocje: błogość w trakcie rozmów rodzinnych;
c. Działania: odwiedziłem najbliższych;
Najgorsze:
a. Myśli: żal z niepełnych rodzinnie Świąt;
b. Emocje: bezsilność wobec nieoptymalnych Świąt;
c. Działania: niewysłane życzenia świąteczne;
6. Kompetencje: potrafię przetrwać;
7. Co zrobię: jutro kolejny dzień świąteczny - na luzie;
8. Uwagi:  dzień ciężki, ale zakończony ciekawą i dobrą rozmową;

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Wiktora 2011.12.24 sobota

Energia = 130 potrzebujesz 150
Wykorzystanie dnia = 110
Jakość wpisu = 100

Żeby dalej strawnie rosnąć potrzebujesz odświeżyć sobie zestaw powodów,dla których warto ci to zrobić. Wartość sprawcza twoich powodów = 80%. To dobrze, ale nie bardzo dobrze.

Pozdrawiam Kazik

[Victor]

Victor 2011.12.25 Niedziela
1. Energia: 130
2. Moje wartości: euforia 70, siła 60, bezpieczenstwo 60, swoboda 70, uznanie 80
3. Formuła celu: robię rzeczy wielkie, jestem przydatny najbliższym, mnie jest dobrze i innym ze mną
4. Wykorzystanie dnia: 100
5. Najlepsze:
a. Myśli: słabe próby myśli planujących pozytywny rozwój wypadków;
b. Emocje: pojedyncze momenty, w których cieszyłem się bieżącą chwilą;
c. Działania: leniwe rozmowy w gronie rodziny;
Najgorsze:
a. Myśli: pogłębiający  się żal z niepełnych rodzinnie Świąt - wypierałem myśląc o planach na przyszłość;
b. Emocje: uczucie zazdrości wobec tych, którzy mają "normalną" sytuację rodzinną - wypierałem ciesząc się chwilą;
c. Działania: życzenia świąteczne wciąż niewysłane;
6. Kompetencje: potrafię przetrwać;
7. Co zrobię: jutro kolejny dzień świąteczny - na luzie;
8. Uwagi:  dzień niełatwy, ale łatwiejszy niz w poprzednich latach;

[Victor]

Victor 2011.12.26 Poniedziałek
1. Energia: 130
2. Moje wartości: euforia 70, siła 60, bezpieczenstwo 60, swoboda 70, uznanie 80
3. Formuła celu: robię rzeczy wielkie, jestem przydatny najbliższym, mnie jest dobrze i innym ze mną
4. Wykorzystanie dnia: 100
5. Najlepsze:
a. Myśli: zauważałem swoją dobrą sytuację na tle innych;
b. Emocje: spotkanie w poszerzonym o dalszą rodzinę gronie obudziło dawne zainteresowania;
c. Działania: niepodziewane spotkanie w poszerzonym gronie rodzinnym, które nastroiło mnie pozytywnie;
Najgorsze:
a. Myśli: sytuacja podobna jak wczoraj i przedwczoraj - pogłębiający  się żal z niepełnych rodzinnie Świąt - wypierałem myśląc o planach na przyszłość;
b. Emocje: uczucie osamotnienia, które zwalczałem snując plany na przyszłość;
c. Działania: życzenia świąteczne wysłane wreszcie częściowo;
6. Kompetencje: potrafię przetrwać;
7. Co zrobię: jutro dzień wchodzenia na obroty zawodowe;
8. Uwagi:  dzień nieoczekiwanie zakończony pozytywnie spotkaniem rodzinnym w szerszej formule - życzliwi ludzie indukują we mnie dodatkową energię;

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Wiktora 2011.12.25 niedziela

Energia = 130 potrzebujesz 150
Wykorzystanie dnia = 120
Jakość wpisu = 115

"pogłębiający  się żal z niepełnych rodzinnie Świąt - wypierałem myśląc o planach na przyszłość"
W przetwarzaniu tych sytuacji, które obniżają jakość naszego życia chodzi o to aby tę sytuację "otoczyć"dobrem wyższej jakości i zostawić. W sytuacji, kiedy istnieją dwa stany jeden o niższej jakości a drugi o wyższej jakości i damy temu układowi odpowiednio dużo czasu, to stan o niższej jakości musi się przetransformować w jeden z następujących sposobów:
- to co jest się przetworzy i zniknie. I już go więcej nie będzie w naszym życiu
- zniknie ten aspekt manifestującego się problemu a po jakimś czasie przyjdą następne (jak warstwy cebuli)
- manifestujący się problem się przetworzy i zaczniemy coś rozumieć o naszym życiu dzięki temu będziemy mogli podjąć odpowiednie działania aby życie poprawić

Kiedy uciekamy od czegokolwiek, odpychamy coś, wypieramy itp, to wzmacniamy to coś i okazujemy jednocześnie własną słabość.

"Pierwsza zasada to utrzymać spokój ducha.
Druga to patrzyć sprawom prosto w twarz i wiedzieć jakie są naprawdę."
Marek Aureliusz Imperator Rzymu

Komentarz do wpisu Wiktora 2011.12.26 poniedziałek

Energia = 130 potrzebujesz 150
Wykorzystanie dnia = 115
Jakość wpisu = 115

Pozdrawiam Kazik

[Victor]

Victor 2011.12.27 Wtorek
1. Energia: 130
2. Moje wartości: euforia 70, siła 60, bezpieczenstwo 60, swoboda 70, uznanie 80
3. Formuła celu: robię rzeczy wielkie, jestem przydatny najbliższym, mnie jest dobrze i innym ze mną
4. Wykorzystanie dnia: 100
5. Najlepsze:
a. Myśli: refleksje, że w każdej sytuacji dam sobie radę;
b. Emocje: wahnięcia są chwilowe, wynikają z drobnych zawirowań w ogólnie pozytywnej tendencji ;
c. Działania: kilka niezbyt ambitnych, ale wcześniej czy później koniecznych czynności, co nastroiło mnie dość pozytywnie;
Najgorsze:
a. Myśli: wrażenie, że nie warto - zgodnie z sugestią myślałem o działaniach, które należy wykonać, bo są potrzebne innym;
b. Emocje: bardzo krótkotrwałe wahnięcia nastroju w dół - obejmowane wyobrażanymi stanami radości;
c. Działania: jak zwykle kilka zaniechań, co mnie boli;
6. Kompetencje: potrafię wspierać, mimo własnych wątpliwości;
7. Co zrobię: jutro dzień aktywności zawodowej;
8. Uwagi:  motywuje mnie - wyrywa - ze złych stanów przydatność innym;

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Wiktora 2011.12.27 wtorek

Energia = 130 potrzebujesz 150
Wykorzystanie dnia = 115
Jakość wpisu = 110

Warto by było przekroczyć poziom 130, na którym się zatrzymałeś.

Pozdrawiam Kazik

[Victor]

Victor 2011.12.28 Środa
1. Energia: 130
2. Moje wartości: euforia 70, siła 60, bezpieczenstwo 60, swoboda 70, uznanie 80
3. Formuła celu: robię rzeczy wielkie, jestem przydatny najbliższym, mnie jest dobrze i innym ze mną
4. Wykorzystanie dnia: 100
5. Najlepsze:
a. Myśli: wystarczy mi niewielki "punkt podparcia" i już mam stan euforyczny;
b. Emocje: zdefiniowanie trudnych, ale ambitnych i konkretnych zadań nastroiło mnie euforycznie;
c. Działania: "przesypiałem" problem - odkładałem do zamrażarki, czy wręcz obudowywałem warstwami cebuli i nagle znalazło sie rozwiązanie;
Najgorsze:
a. Myśli: wrażenie, że nie warto i tak wszystko się sypie - planowałem działania, które są konieczne, na pewno nieszkodliwe, a mogą okazać się skuteczne;
b. Emocje: bardzo krótkotrwałe wahnięcia nastroju w dół - obejmowane wyobrażanymi stanami radości;
c. Działania: zaniechania - trudno mi dać sobie z nimi radę - odkładam na później sprawy niewygodne;
6. Kompetencje: jestem spontanicznie kompetentny, nawet jeśli muszę kompetencje wygenerować w stanach absolutnie nieeuforycznych;
7. Co zrobię: jutro dzień wzmożonej aktywności zawodowej i podróż;
8. Uwagi: trudne, ale konkretne zadania nakręcają mnie pozytywnie - muszę unikać stanów odrętwienia - tylko jak ?;

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Wiktora 2011.12.28 środa

Energia = 130 potrzebujesz 150
Wykorzystanie dnia = 115
Jakość wpisu = 115

"Uwagi: trudne, ale konkretne zadania nakręcają mnie pozytywnie - muszę unikać stanów odrętwienia - tylko jak ?;"
Czy wiesz kiedy dochodzi do tych stanów? Kiedy sobie to uświadamiasz?

Pozdrawiam Kazik

[Victor]

Victor 2011.12.29 Czwartek
1. Energia: 140
2. Moje wartości: euforia 70, siła 80, bezpieczenstwo 60, swoboda 70, uznanie 80
3. Formuła celu: robię rzeczy wielkie, jestem przydatny najbliższym, mnie jest dobrze i innym ze mną
4. Wykorzystanie dnia: 110
5. Najlepsze:
a. Myśli: jestem gwarantem powodzenia dla innych;
b. Emocje: poczucie siły wobec komplikującej się sytuacji biznesowej;
c. Działania: wykonałem celne działania - były w pewnym sensie "nieprzemyślanie";
Najgorsze:
a. Myśli: mimo ogólnie stanu euforycznego nachodziły mnie myśli po co to robię, po co skuteczność działania, po co nawet sukcesy - odpowiadałem na te stany "oddaniem" efektów i wyższej celowości moich działań Opatrzności;
b. Emocje: lekkie wahnięcia nastroju wbudowywałem w wiarę w sens, który jak wierzę jest, a jeszcze go nie widzę;
c. Działania: mogłem działać jeszcze szerszym frontem, ale trochę wystraszyłem się ewentualnych kłopotów z koordynacją wielu wątków;
6. Kompetencje: działam absolutnie celnie w sytuacjach trudnych;
7. Co zrobię: jutro dzień domowy;
8. Uwagi: stany odrętwienia przychodzą, gdy nic ciekawego (w mojej ocenie) się nie dzieje;

[Victor]

Victor 2011.12.30 Piątek
1. Energia: 130
2. Moje wartości: euforia 70, siła 80, bezpieczenstwo 60, swoboda 70, uznanie 80
3. Formuła celu: robię rzeczy wielkie, jestem przydatny najbliższym, mnie jest dobrze i innym ze mną
4. Wykorzystanie dnia: 100
5. Najlepsze:
a. Myśli: umiem działać bezinteresowanie;
b. Emocje: nachodzące mnie podsumowanie roku wypadło pozytywnie;
Najgorsze:
a. Myśli: żal z braku normalnej sytuacji rodzinnej - oddawałem znalezienie (pokazanie mi) sensu Optarzności - na później;
b. Emocje: może nie warto robić czegokolwiek - nieoczekiwana rozmowa - banalna, niezbyt istotna - rozwiała ten stan;
c. Działania: być może powinienem być bardziej ofensywny w moich działaniach;
6. Kompetencje: pocieszenie generowane jest z wiary w ogólny, nawet jeśli niedostrzegalny, sens;
7. Co zrobię: jutro dzień domowy - trochę się boję;
8. Uwagi: odrętwienia nie było mimo, że nic specjalnego się nie działo;

[Victor]

Victor 2011.12.31 Sobota
1. Energia: 130
2. Moje wartości: euforia 60, siła 80, bezpieczenstwo 60, swoboda 70, uznanie 80
3. Formuła celu: robię rzeczy wielkie, jestem przydatny najbliższym, mnie jest dobrze i innym ze mną
4. Wykorzystanie dnia: 100
5. Najlepsze:
a. Myśli: jestem silny, osiągam więcej niż inni;
b. Emocje: jest mi dobrze z samym sobą;
c. Działania: wykonywałem proste czynności, które sprawiały mi przyjemność;
Najgorsze:
a. Myśli: żal dlaczego ja - jak poprzednio uzdrawiała wiara w wyższy sens, na razie dla mnie niedostrzegalny;
b. Emocje: krótkotrwałe rozżalenie - dziwnie szybko "obudowywała" wiara w sens wyższy;
c. Działania: wciąż nie odpowiedziałem sobie na zasadnicze pytania - refleksja, że widocznie jeszcze do tego nie dojrzałem uspokajała;
6. Kompetencje: umiem przetrwać w każdej sytuacji;
7. Co zrobię: jutro dzień domowo/odwiedzinowy;
8. Uwagi: wieczór dzisiejszy wręcz mnie uspokaja - wbrew obawom, jakie mam przy takich okazjach;

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Wiktora 2011.12.29 czwartek

Energia = 140 potrzebujesz 150
Wykorzystanie dnia = 115
Jakość wpisu = 115

"Uwagi: stany odrętwienia przychodzą, gdy nic ciekawego (w mojej ocenie) się nie dzieje"
Poprzymierzaj się szerzej do wartości, jeszcze dwóch ci brakuje na liście. Jakich nastrojów potrzebujesz doświadczać poza tymi, które już ćwiczysz?

Komentarz do wpisu Wiktora 2011.12.30 piątek

Energia = 125 potrzebujesz 150
Wykorzystanie dnia = 110
Jakość wpisu = 110

Komentarz do wpisu Wiktora 2011.12.31 sobota

Energia = 130 potrzebujesz 150
Wykorzystanie dnia = 110
Jakość wpisu = 105

Pozdrawiam Kazik

[Victor]

Victor 2012.01.01 Niedziela
1. Energia: 130
2. Moje wartości: euforia 60, siła 80, bezpieczenstwo 60, swoboda 70, uznanie 80
3. Formuła celu: robię rzeczy wielkie, jestem przydatny najbliższym, mnie jest dobrze i innym ze mną
4. Wykorzystanie dnia: 100
5. Najlepsze:
a. Myśli: wszystko się dobrze układa;
b. Emocje: czuję się silniejszy niż wczoraj;
c. Działania: zakończyłem pisanie ważnego opracowania;
Najgorsze:
a. Myśli: żal, ale przelotny;
b. Emocje: przelotne rozżalenia;
c. Działania: trochę zbyt leniwie spędziłem dzień;
6. Kompetencje: piszę spójnie, choć trudno mi się zebrać nie tylko zresztą do pisania;
7. Co zrobię: jutro trudny zawodowo dzień połączony z podróżą;
8. Uwagi: patrzę dość ufnie w przyszłość.

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Wiktora 2012.01.01 niedziela

Energia = 125 potrzebujesz 150
Wykorzystanie dnia = 115
Jakość wpisu = 100

Pozdrawiam Kazik

[Victor]

Victor 2012.01.02 Poniedziałek
1. Energia: 145
2. Moje wartości: euforia 60, siła 80, bezpieczenstwo 60, swoboda 70, uznanie 80
3. Formuła celu: robię rzeczy wielkie, jestem przydatny najbliższym, mnie jest dobrze i innym ze mną
4. Wykorzystanie dnia: 100
5. Najlepsze:
a. Myśli: umiem być autentyczny i przekonujący;
b. Emocje: daję sobie zawsze radę;
c. Działania: pozytywnie przeprowadziłem ważne rozmowy biznesowe;
Najgorsze:
a. Myśli: po co i dla kogo to robię - przelotne;
b. Emocje: przelotne rozżalenia;
c. Działania: mogłem być bardziej dosadny;
6. Kompetencje: potrafię byc autentyczny nie tylko na zewnątrz, ale również dla siebie - faktycznie;
7. Co zrobię: dzień pracy - raczej standartowy.;
8. Uwagi: jestem zadowolony z siebie, choć bardzo zmęczony.

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Wiktora 2012.01.02 poniedziałek

Energia = 140 potrzebujesz 150
Wykorzystanie dnia = 120
Jakość wpisu = 120

Jakie są twoje pozostałe dwie wartości? Poszukaj proszę.

Pozdrawiam Kazik

[Victor]

Victor 2012.01.03 Wtorek
1. Energia: 140
2. Moje wartości: euforia 60, siła 80, bezpieczenstwo 60, swoboda 70, uznanie 80
3. Formuła celu: robię rzeczy wielkie, jestem przydatny najbliższym, mnie jest dobrze i innym ze mną
4. Wykorzystanie dnia: 100
5. Najlepsze:
a. Myśli: jakoś to będzie;
b. Emocje: praktycznie bez emocji - całkowita ospałość;
c. Działania: wykonałem kilka rutynowych działań biznesowych;
Najgorsze:
a. Myśli: zero refleksji;
b. Emocje: całkowita ospałość;
c. Działania: nic poza rutyną nie zrobiłem;
6. Kompetencje: robię dobre wrażenie na otoczeniu;
7. Co zrobię: dzień pracy - ponownie raczej standartowy;
8. Uwagi: szukam tych wartości jak tylko zwróciłeś mi uwagę, ale na nic nie trafiam; czuję sie dzisiaj całkowicie bezbarwnie, a jednak dziwnie silny;

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Wiktora 2012.01.03 wtorek

Energia = 135 potrzebujesz 150
Wykorzystanie dnia = 120
Jakość wpisu = 115

Życie ma różne nastroje. Wysoki poziom energii daje odporność. Kiedy inni chorują "Energetycy" mają najwyżej leciutki katar.

Pozdrawiam Kazik

[Victor]

Victor 2012.01.04 Środa
1. Energia: 135
2. Moje wartości: euforia 60, siła 80, bezpieczenstwo 60, swoboda 70, uznanie 80
3. Formuła celu: robię rzeczy wielkie, jestem przydatny najbliższym, mnie jest dobrze i innym ze mną
4. Wykorzystanie dnia: 100
5. Najlepsze:
a. Myśli: delikatne wizje pozytywnego rozwoju obecnej sytuacji zawodowej;
b. Emocje: delikatne zadowolenie z dotychczasowego rzowoju wypadków;
c. Działania: sfinalizowałem szczęśliwie drobną, ale irytującą mnie od dawna sprawę;
Najgorsze:
a. Myśli: może jednak nie warto - znikały samoczynnie;
b. Emocje: całkowita ospałość, chwilami strach przed chorobą - znikał samoczynnie;
c. Działania: nie wykonałem kilku rozmów koniecznych od pewnego czasu;
6. Kompetencje: potrafię bezinteresownie pamiętać o pomocy innym;
7. Co zrobię: dzień pracy - ponownie raczej standartowy;
8. Uwagi: opada mnie ogólne zmęczenie;

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Wiktora 2012.01.04 środa

Energia = 130/135 potrzebujesz 150
Wykorzystanie dnia = 115
Jakość wpisu = 115

Rzeczywiście jesteś przemęczony, może warto lepiej zadbać o siebie? Energi apomaga, nie jest jednak panaceum na wszystko.

Pozdrawiam Kazik

[Victor]

Victor 2012.01.05 Czwartek
1. Energia: 135
2. Moje wartości: euforia 60, siła 80, bezpieczenstwo 60, swoboda 70, uznanie 80, (?)spokój 50
3. Formuła celu: robię rzeczy wielkie, jestem przydatny najbliższym, mnie jest dobrze i innym ze mną
4. Wykorzystanie dnia: 100
5. Najlepsze:
a. Myśli: chcę oddychać w oderwaniu od wszechogarniającego brudu - jak w czasie lotu, kiedy brudu u dołu nie widać;
b. Emocje: najlepsze były stany "drzemki" emocjonalnej;
c. Działania: kilka prostych działań, z którymi nosiłem się od wczoraj;
Najgorsze:
a. Myśli: odrętwienie idące w kierunku zniechęcenia - otaczałem generując euforię;
b. Emocje: zniechęcenie postępowaniem najbliższych;
c. Działania: niepotrzebnie wykonałem o dwa telefony za dużo - i tak nieskuteczne;
6. Kompetencje: bywam potrzebny ja jako ja;
7. Co zrobię: dzień świąteczno/wizytowy;
8. Uwagi: ogólne zmęczenie wciąż mnie ogarnia;

[Kazimierz F. Nalepa]

Komentarz do wpisu Wiktora 2012.01.05 czwartek

Energia = 135 potrzebujesz 150
Wykorzystanie dnia = 120
Jakość wpisu = 115

Idziesz do góry, fajnie. Dbaj o to by wypoczywać utrzymując wysoki poziom formy.

Pozdrawiam Kazik

[Victor]

Victor 2012.01.06 Piątek
1. Energia: 135
2. Moje wartości: euforia 60, siła 80, bezpieczenstwo 60, swoboda 70, uznanie 80, (?)spokój 50
3. Formuła celu: robię rzeczy wielkie, jestem przydatny najbliższym, mnie jest dobrze i innym ze mną
4. Wykorzystanie dnia: 100
5. Najlepsze:
a. Myśli: odpuszczenie rzeczy nieosiagalnych powoduje ich ziszczenie się;
b. Emocje: lekka euforia w wyniku miłego spotkania z dalszą rodziną;
c. Działania: sprzatanie przed wizytą rodziny - uspokajało i dawało zadowolenie z bezpośrednich efektów;
Najgorsze:
a. Myśli: bardzo krótkie momenty zniechęcenia - znikały samoczynnie;
b. Emocje: zniechęcenie - opanowywałem "odrętwieniem" emocjonalnym;
c. Działania: nieoczekiwana rozmowa telefoniczna mogła być cieplejsza z mojej strony;
6. Kompetencje: daję radę zniechęceniu;
7. Co zrobię: jutro spokojny dzień wypoczynkowo/rodzinny;
8. Uwagi: odpuszczając dochodzę powoli do siebie;

[Tagi:]

> > Dyskusja > Forum TMTgroup.pl (Moderator: Kazimierz F. Nalepa) > Wątek: Victor - Jak żyć?